Der SCU Emlichheim mit drei neuen Sportangeboten

Walk & Workout

Ein Training das Kraft, Koordination und Ausdauer miteinander verbindet. Es wird
innerhalb von 60 Minuten miteinander mit Stöcken, Hanteln oder auch ganz ohne
Material gewalkt. Während der verschiedenen Strecken werden je nach Stundenziel
mehrere “Stops” eingelegt, in denen ein kurzes Workout stattfindet,
So wird an der frischen Luft nicht nur die allgemeine Fitness gesteigert, sondern zudem
auch das Immunsystem gestärkt, Krankheiten vorgebeugt und das Wohlbefinden
verbessert.
Zusammen in der Gruppe können verschiedene Ziele gelegt und erreicht werden. Der
Kurs ist auch für Anfänger geeignet, denn neben dem eigentlichen Training wird es auch
Technik-Einweisungen geben. Hierdurch ist sichergestellt, dass die Stöcke richtig
eingesetzt und die positiven Eigenschaften auch genutzt werden.
Dieses Angebot ist für Frauen und Männer!

Start: Montag 23.September 17.00 Uhr – 18.00 Uhr an der Vechtetalhalle.
Probetraining: Montag 19. und 26. August.
Anmeldung bei Saskia Lankhorst email: spollex@web.de

Fit und Gesund mit Diabetes

Ein Trainingsprogramm speziell gedacht für Diabetiker. Sport und Bewegung ist
besonders mit dieser Erkrankung sehr empfehlenswert und wichtig.
Häufig ist die Hauptursache für Typ 2 Diabetiker mangelnde Bewegung. Entsprechend
wichtig ist es, dies zu unterbinden. Körperliche Aktivitäten senken nicht nur den
Blutzuckerspiegel, sondern verbessern auch die Insulinempfindlichkeit. Hierdurch kann
es durch regelmäßige Teilnahme zu einer Reduzierung der Medikamente kommen.
Außerdem kann Bewegung zur Gewichtsreduzierung führen aufgrund zusätzlichem
Verbrennen von Kalorien und Muskelaufbau.
Aber auch für Typ 1 Diabetiker ist Bewegung von Vorteil. Durch Verbesserung der
Fitness, kommt es zum Stressabbau und es können Herz-Kreislauf-Erkrankungen
vorgebeugt werden, für die bei Diabetes Typ 1 das Risiko erhöht ist.
Das Training wird für beide Typen sehr geeignet und eine Mischung aus Ausdauer und
Krafttraining sein. Je nach Bedarf werden auch Themen theroretisch besprochen, wie z.B
ein Ernährungstagebuch. So kann dieses Training nicht nur Spaß und Freude bringen,
sondern auch als Therapiemaßnahme gesehen werden.
Das Training wird aus verschiedensten Übungen der Bereiche Kraft, Ausdauer,
Koordination und Entspannung bestehen, sodass jeder auf seine Kosten kommen wird.

Dieses Angebot ist für Frauen und Männer!
Start: Montag 23.September 18.00 Uhr – 19.00 Uhr in der Vechtetalhalle.
Probetraining: Montag 19. und 26. August.
Anmeldung bei Saskia Lankhorst email: spollex@web.de

Fit bis in die Körpermitte

Beckenboden gesund – ein Leben lang

Ein Training, das sich neben der allgemeinen Gesundheit ganz speziell auf den
Beckenboden fokussiert, der Kraftzentrale unserer Körpermitte. Er hilft uns bei
vielfältigen Aufgaben, z.B. beim Heben und Tragen, sorgt für Stabilität beim Laufen und
Springen und bestimmt unsere Kontinenz.
Das übergeordnete Ziel ist die Verbesserung der individuellen gesundheitlichen
Situation sowie die Verringerung von Funktionsstörungen.
Das Trainingsprogramm setzt sich zusammen aus einer Mischung von Kraft-,
Wahrnehmungs-, Beweglichkeits- und Entspannungsübungen. Regelmäßiges,
strukturiertes und wiederholtes Training führt zu einer Zunahme der Muskelkraft,
Beweglichkeit und Koordination. Durch diese Kombination ist es möglich, eine
Verbesserung in allen Bereichen des Körpers zu erzielen und den gesamten
Beckenboden zu stärken.

Dieses Angebot ist für Frauen und Männer!
Start: Mittwoch 25. September 16:30 – 17:30 Uhr Gymnastikraum Vechtetalhalle
Probetraining Mittwoch 21. und 28. August
Anmeldung bei Saskia Lankhorst email: spollex@web.de